Rasa mengantuk yang sering muncul dan tubuh terasa kurang bersemangat bisa disebabkan oleh beberapa kebiasaan sehari-hari. Salah satunya adalah pola makan yang kurang seimbang, terutama terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah berlebihan saat makan.
Selain pola makan, kebiasaan begadang dan kurang tidur juga dapat membuat tubuh mudah lelah serta mengantuk di siang hari. Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga juga menjadi salah satu faktor yang membuat tubuh terasa kurang bertenaga.
Faktor lainnya adalah stres dan kurangnya asupan protein. Tubuh membutuhkan protein dari makanan seperti ayam, ikan, daging, telur, tahu, dan tempe untuk membantu menjaga energi. Dengan pola hidup yang lebih seimbang, tidur cukup, olahraga teratur, dan asupan nutrisi yang baik, rasa kantuk berlebihan dapat berkurang.
